Tehnike opuštanja koje oslobađaju napetost u leđima
Redovito opuštanje i istezanje pomaže u održavanju fleksibilnosti i smanjenju napetosti u leđima. Jednostavne vježbe…
Kako spriječiti bolove u leđima prije nego se pojave
Bol u leđima često se može spriječiti jednostavnim promjenama u svakodnevnim navikama. Pravilna tjelesna aktivnost,…
Kako pravilno sjediti i stajati: savjeti za kralježnicu
Ispravno držanje tijela ključno je za dugoročno zdravlje kralježnice. Sjedenje s ravnim leđima i stopalima…
Kako ojačati mišiće leđa bez rizika od ozljeda”
Pravilno jačanje mišića leđa ključno je za zdravu kralježnicu i prevenciju bolova. Redovite vježbe snage,…